Super FatherEl estrés es una palabra de moda en nuestra sociedad. Sirve para definir una serie de síntomas físicos y mentales que padecen las personas y en particular los profesionales.
Muchas personas cuándo les preguntamos cómo están, la respuesta es: estoy estresado. Pero ¿qué quieren decir en realidad? ¿qué es estar estresado?
Podemos hablar de 2 tipos de estrés. El que es necesario y nos ayuda a afrontar los problemas, a tener retos y a mejorar, y en cierto grado es necesario para una vida plena. Pero hay una línea muy fina que lo separa del estrés nocivo, que es el que perjudica la mente y la salud.
Donde es más fácil cruzar esta línea es en el trabajo. Según estudios publicados el estrés causa el 25% de las bajas laborales (mínimo 2 semanas). Además, puede llevar a la ansiedad y a la depresión que afectan al 54% de la población y ya es la segunda causa de baja laboral.
No olvidemos que una situación de estrés que se alarga en el tiempo puede provocar enfermedades físicas, como ulceras de estómago, infartos, alteraciones del aparato digestivo, etc., además de las perturbaciones psicológicas que la acompañan.
Como coach te puedo ayudar a gestionar el estrés nocivo y aprender a cambiar tu visión de la realidad.
Cuando aprendemos a aceptar que no somos perfectos, a entender que los demás nunca se van a comportar como nosotros quisiéramos, y que no podemos controlar los acontecimientos que nos rodean, solo entonces con la aceptación incondicional de nosotros, los otros y el mundo seremos capaces de gestionar nuestras emociones y vivir de forma plena:
• Aprendiendo a cambiar nuestra manera de ver e interpretar los hechos.
• A cogernos las cosas con calma.
• A relativizar las urgencias, y dejar de hacer multitareas.
• A planificar nuestra agenda, dejando espacios para desconectar.
• A ser asertivos en nuestras relaciones sociales.
• A tener sentido del humor y a reírnos de nosotros mismos.
• A centrarnos en una sola cosa.
• A tener siempre un plan B.
• A relajarnos y hacer actividades que den calma a nuestra mente.
• A hacer ejercicio físico, yoga o meditación.

Si piensas que estás cruzando la línea y quieres transformar tu interpretación de la realidad para llevar una vida plena y más feliz, ¡deja que te ayude!
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“El secreto de la salud mental y física es: no llorar por el pasado, no preocuparse por el futuro, y vivir el momento presente con sabiduría”. Buda